Oblicz wskaźnik insulinooporności na podstawie glukozy i insuliny na czczo
Kalkulator HOMA-IR ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Wynik należy interpretować w kontekście całości obrazu klinicznego. Badania muszą być wykonane na czczo (8–12h).
HOMA-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance) to wskaźnik obliczany z poziomu glukozy i insuliny na czczo. Pozwala ocenić, jak skutecznie Twój organizm wykorzystuje insulinę do regulacji poziomu cukru we krwi.
Insulinooporność oznacza, że komórki ciała słabiej reagują na insulinę — trzustka musi produkować jej coraz więcej, żeby utrzymać prawidłowy poziom glukozy. To cichy proces, który przez lata nie daje objawów, ale prowadzi do cukrzycy typu 2, otyłości i chorób serca.
Wzór: HOMA-IR = (glukoza [mg/dl] × insulina [µIU/ml]) / 405
1. Na czczo 8–12 godzin — nie jedz i nie pij nic poza wodą od wieczora.
2. Rano, przed 10:00 — insulina ma rytm dobowy, badanie poranne jest najbardziej wiarygodne.
3. Bez wysiłku fizycznego — dzień wcześniej unikaj intensywnego treningu.
4. Bez alkoholu — 24h przed badaniem.
5. Poinformuj lekarza o lekach — metformina, sterydy i inne mogą wpływać na wynik.
Insulinooporność dotyka szacunkowo 35% dorosłych Polaków — i większość z nich o tym nie wie, bo glukoza na czczo wygląda prawidłowo. Problem tkwi w insulinie: trzustka produkuje jej coraz więcej, żeby utrzymać cukier w ryzach, ale komórki przestają reagować. Wskaźnik HOMA-IR mierzy właśnie tę dysbalansę.
Wzór jest prosty: HOMA-IR = (glukoza [mmol/l] × insulina [µIU/ml]) ÷ 22,5. Wynik poniżej 1,0 oznacza optymalną wrażliwość insulinową. 1,0–2,0 to norma. Powyżej 2,0 warto działać — dieta niskowęglowodanowa, ruch, konsultacja z endokrynologiem lub diabetologiem. Powyżej 3,0 to już wyraźna insulinooporność.
Insulinooporność ma szczególne znaczenie dla kobiet z Hashimoto i planujących ciążę — bo wysoka insulina zaburza owulację, napędza PCOS i obniża szanse na zajście w ciążę. Kalkulator HOMA-IR Pasterza oblicza wynik i wyjaśnia co oznacza — łącznie z rekomendacją kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.
Opracowanie: endokrynolog dr n. med. Ryszard Katroń — pasterzhormonow.pl